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Lily

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宗教的な断食をダイエット向けにしたものがファスティングです

ファスティングは、ダイエットを目的とした断食です。断食は宗教的な儀式として行われているもので、食べ物のありがたみを知ったり、精神を鍛えるために行われています。宗教的な意味合いの断食は約1か月間行われます。日の出から日没までは食事や水分を取らず、日が沈んでから豪華な食事を楽しみます。 この断食をダイエット向けに変えたものがファスティングです。ファスティングでは、半日や数日間の限られた時間だけ食事をせずに過ごします。水は飲んで良いし、食事の代わりにジュースを飲みます。 芸能人やモデルがダイエットのために実施して、内臓を休め体の眠っていた能力を引き出せたという口コミで広まりました。現在では、ファスティングができる道場やホテルがオープンしています。

内臓機能を休めて代謝を上げます

現代の西洋化した食事は高カロリーで高脂質のため、消化するときに胃腸に負担が掛かっています。体が持っている酵素は、食べ物の消化と代謝に使われています。しかし、高カロリーな食事を摂取したりアルコールを摂取すると、酵素が消化に使われて代謝に使われにくくなります。そのため、ファスティングをすることで食事の消化を抑え、代謝に酵素を回すことで新陳代謝のアップが可能です。 これらの理由で、ダイエットにも美容的にも効果があるため、今後も女性を中心にファスティングを実施する人口は増えていくと予測できます。普段アルコールをよく飲む男性に対しても肝臓機能を休めるために、ファスティングを推進できます。男性向けのファスティングアイテムや道場が登場すると予想されます。

健康的な腸内

現代社会において、日本人の食生活は欧米化を続けています。偏った食生活は腸内で悪玉菌になって腸内環境を悪くしてしまいます。腸内環境を整えることによって体質改善ができます。

運動やサプリ

腸内環境を整えるには、食生活からアプローチする人も多いです。しかし、効果がない場合は運動やサプリメントを日常生活に取り入れるという方法を行うことも大切です。サプリメントは多くの人が飲みやすいように工夫されています。

環境が悪くなる原因

腸内環境が悪くなる原因はストレスや食生活の乱れ、加齢というものがあります。肉の多い食事や間食が多いような場合、腸内環境が悪くなります。腸内環境を整えるサプリメントは1番手軽な方法です。